​Esercizio della scimmia dorata: apro il mio cuore!
di Donella Bucca
Luglio è il settimo mese dell’anno e il settimo tra i 24 esercizi taoisti è proprio quello che più di tutti mi ricorda l’estate: “Lo scimmiotto dorato che offre la frutta”.
Ho più volte parlato dell’elemento Fuoco che è legato a questa stagione; il Cuore è l’organo ad esso associato, la gioia il sentimento correlato e quindi il sorriso. Per il pensiero Tradizionale Cinese il fuoco è l'elemento dell'azione, del dinamismo, dell'espansione, della luce, del calore; ma, se questa energia è fuori controllo, diventa incendio e distruzione. Il Tai Chi permette di gestire e far fluire liberamente questa energia vitale. Essere consapevoli del nostro fuoco interiore ci può portare grandi realizzazioni.
Aprendo le braccia nel terzo Yi Gong (Fuoco) l’energia del cuore si espande.
L’esercizio dello scimmiotto dorato mi ricorda la piena Estate; il nome stesso è un’esplosione di colori. Come parecchi degli esercizi taoisti, questo è un esercizio che si ispira al movimento di alcuni animali. La scimmia è sveglia ed agile, sempre molto viva e veloce. In questo esercizio dall’estremo Yin si passa all’estremo Yang ed eseguendolo si ha una sensazione di estrema ampiezza e apertura.
La piccola scimmia dorata presa ad esempio è un esemplare in via di estinzione; ha la pelliccia colore del sole e “offre” la frutta, cibo preferito d’estate con la sua varietà e colori. Offrire simboleggia generosità e dunque apertura del cuore. 
In questo esercizio Il Qi dopo essere sprofondato nell’elemento acqua riemerge con gioia! Apertura ed espansione: le gambe e le braccia sono larghe, la bocca verso il cielo il cuore è aperto...  mi offro al cielo, offro il mio cuore gioiosamente.
Luglio esplosione di caldo, siamo nel pieno dell’estate; settimo mese, settimo esercizio taoista... voglia di frutta e di colori!