«Molto più di un’arte di combattimento o di un modo per tenersi in forma: una filosofia di vita, una pratica di meditazione per sintonizzare lo spirito, disciplinare il corpo ed elevare l’essenza.»            (Waysun Liao) 

Il Tai Chi è un’antica arte cinese basata sul movimento: viene considerata sia un’arte marziale, sia una meditazione dinamica, sia un metodo per il mantenimento e il recupero della salute. Movimenti armonici che pare ebbero ispirazione dalla lotta tra due animali, la Gru e il Serpente, diventati poi simboli del Tai Chi. "Arte di lunga vita", è adatto a tutti, dai più giovani agli anziani.
 
Tai Chi Chuan significa letteralmente “Lotta del Grande Termine”, e ci riporta le origini marziali di questa arte, caratterizzata dalla ricerca dell’armonia e dell’equilibrio di Yin e Yang in quel microcosmo che è l’essere umano.

Con Yin e Yang la filosofia taoista indica le due forze opposte che governano l’intero universo, la cui armonia deriva proprio dallo stato di equilibrio dinamico in cui esse si trovano. Queste due forze si manifestano in vari modi e sotto varie forme, come ad esempio il nero e il bianco, il femminile e il maschile, la terra e il cielo, l’acqua e il fuoco, il basso e l’alto, la difesa e l’attacco, e così via in una successione di coppie senza fine.
 
Il Tai Chi dunque segue i principi della medicina tradizionale cinese, primo tra tutti quello della libera circolazione del Qi o Chi (energia vitale) che determina lo stato di salute dell’individuo.
 
L’efficacia del Tai Chi Chuan nasce dal perfetto equilibrio di Yin e Yang sia nei movimenti esterni che negli organi interni. Tale equilibrio permette quello scorrimento di energia interna grazie alla quale il praticante esperto, con estrema facilità e morbidezza, può neutralizzare attacchi di avversari fisicamente più forti. Spesso tuttavia il nemico più importante contro cui combattere questa “lotta” è un proprio malessere interiore e fisico.
 
Il Tai Chi Chuan, lavorando sulla correttezza della postura e sull’armonia e fluidità dei movimenti, favorisce l’apertura dei blocchi e restituisce libertà agli organi interni, conferisce equilibrio e bel portamento, ridona flessibilità alle articolazioni e rilassamento ai muscoli.

Grazie alle tecniche di respirazione e di sviluppo energetico, note come Qi Gong, si ottiene una respirazione profonda e rilassata, incrementando progressivamente la propria energia interna fino ad inondare beneficamente con essa tutto l’organismo.
Il Tai Chi, detto anche "meditazione in movimento" dona armonia e chiarezza alla mente e permette di recuperare l’equilibrio interiore perduto. E’ dunque una pratica energetica finalizzata alla ricerca attraverso l’ascolto di se stessi, di posture e movimenti che favoriscano il potenziamento e il libero fluire del Qi.